連休中の身体の状況
連休だったので、食事には注意して休みを過ごしました。
全国的に暑い日が続いたので水分補給はしました。
ビールが飲みたい。けど、がまんがまん。
また、間食は一切せず、決まった時間に3食しっかり食べました。
ただ、運動量は少なかったかな。。。
どうしても出かける際には、車移動になってしまうので。
昨日の夜の身体状況
体重64.0
体脂肪22％（やや高い）
BMI22.0％
内臓脂肪8レベル（標準）
基礎代謝1470
こんな感じでした。数日で変化が出るとは思ってませんが、体重、基礎代謝が少しだけ減っています。最初は少しの変化でもうれしいです！
数字を載せると、サボれないので良いです。以前、レコーディングダイエットが流行ったのが理解できます。
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