身体を管理するためのアイテム
昨日から本格的に身体の管理をしようと思い、まずはできることから。
自分の身体の状態を把握することが大切。
以前に購入した、オムロンの体重計。これは、年齢、身長、性別を入力すると
体脂肪やBMI、内臓脂肪レベルなどを表示してくる。
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オムロン 公式 体重体組成計 体重計 HBF-214-W カラダスキャン 期間限定 送料無料 価格:2,980円 |
もう一つは、スレンダートーンという内臓脂肪を鍛えるマシン。
これは、腹部にまいて、いわゆる電気刺激の振動を与えるもの。これ、結構きついです。あとは、セットしてしまえば、他のことができます。料理しながら、テレビ見ながら、勉強しながらなんでも。それで身体が鍛えられるなら良いです。
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価格:15,900円 |
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価格:9,000円 |
どちらも３年くらい前に購入したものだから、動くか不安でしたけど、大丈夫。
ちなみに、今朝の状態
体重：64.8
体脂肪22%（やや高い）
内臓脂肪８（標準）
BMI23,2 （標準）
基礎代謝1479（標準）
こんな感じです。体脂肪が高いです。
車の運転が好きなのですが、今後は歩く機会も増やさないと。
まずは、体脂肪を標準に戻すことを目標にします。
このように、自分の身体の状態を数値化することは、良いです。
何をすべきか、気をつけるべきかのヒントになります。
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